YOGA FÜR RÜCKEN UND GEIST
- FÜR ALLE

Körper und Geist gehören untrennbar zusammen. Daher hat unsere mentale Verfassung weit reichende Auswirkungen auf unsere körperliche Befindlichkeit. In diesen Seminaren wird das Zusammenspiel zwischen Rücken und Geist im Vordergrund stehen. Wir werden uns auf verschiedene Arten mit Achtsamkeit dem Rücken zuwenden.So wird der Rücken nicht nur mittels einfach erlernbarer Yogaübungen gekräftigt, sondern es gilt auch zu lernen, wie wir uns mental „den Rücken stärken" können.

Einfache Asanas (Körperhaltungen) aus dem Hatha-Yoga stärken, weiten, kräftigen und entspannen unseren Rücken. Wir werden den Aufbau der Wirbelsäule erinnern, ihre Beweglichkeit und ihre acht Bewegungsrichtungen bewusst erleben.

Mit verschiedenen Körperreisen in den Rücken unsere ganz individuelle Rückengeschichte entdecken, verstehen. Mit Ruhe und viel Aufmerksamkeit langsam alte Haltungsmuster aufspüren, um sie anzunehmen und ganz allmählich verwandeln zu können.

Der Workshop richtet sich an alle – auch Anfänger im Yoga – auch Menschen mit Rückenschmerzen, Schädigungen an den Bandscheiben und Haltungsschäden sind eingeladen, mitzumachen und Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.